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少吃并不会瘦,减肥常见的6个误区!

发布时间:2015-12-06  阅读次数:186  来源:#

  很多人夏天都喊着要减肥,因此在饮食上控制自己,这恰恰是进入减肥误区的开始,尽管夏天是一个减肥的好季节,但是在减肥的过程中要注意到这几点,下面就来了解一下,夏季减肥少吃是不是会瘦,正确的减肥方法是什么?

  夏天吃的少会瘦吗

  不一定。

  的确,气温每增高10℃,身体平均就会减少70卡路里的能量需求。夏天气温高,人体所需热量会降低,所摄入的食物就会自然减少。可是,你吃的多与少,其实是身体的反应需求,你吃的少,也消耗的少,也就是说如果不运动,估计也很难瘦。

  下面,请仔细看这几个夏日减肥禁忌。

  1、以水果当正餐

  水果营养丰富,被视为减肥当中最受欢迎的食品,但有一些水果含有相对较高的糖份,把水果当正餐,糖份摄取过量的话就会转换成脂肪了,肯定会对夏天减肥计划有所影响。

  2、蛋糕甜点

  小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分,当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧!

  3、饮水不足

  每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转,大便才不会变得又干又硬,给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料,它们含有大量糖分会让你越喝越肥。