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视疲劳 缓解视疲劳方法就是这么简单

发布时间:2015-12-06  阅读次数:186  来源:#

  视疲劳在我们生活中是非常常见的一种眼科疾病,并且许多人都是会出现视疲劳的。那视疲劳是怎么回事呢?又应该如何缓解视疲劳呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友不妨就来看一下吧。

  视疲劳的原因

  为什么会出现视疲劳呢?相信许多都是不知道的。不过没关系,下面小编就来为大家解答一下视疲劳的原因哦。

  1.屈光不正,包括近视、远视、散光没有得到及时矫正。

  2.眼镜佩戴不合适,如近视眼度数偏高、远视度数不够等。

  3.如果患者两只眼睛的屈光度相差太大的话,则是容易出现视疲劳的,如一只眼近视200度,另一只眼近视600度。

  4.隐斜视、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡。

  5.老年人由于调节力下降看近物不清。

  6.眼科病,如青光眼时眼压高,眶上神经痛以及副鼻窦炎都可引起视疲劳。

  7.如果我们过度用脑而导致脑力疲劳过度或者是写字事光线过强过过弱的话,则也是会出现视疲劳的。

  缓解视疲劳

  1、生活要有规律,休息及睡眠要充分。

  2、改善工作环境,照明光线应明暗适中,直接照明与间接照明相结合,使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。

  3、干燥季节或使用空调时,室内要保持一定的湿度。

  4、注意用眼卫生,坐姿要端正,视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时,荧屏的清晰度要好,亮度要适中,眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右,双眼平视或轻度向下注视荧光屏,每工作1小时休息5~10分钟,尽量远眺、放松,并多眨眼睛。

  5、多吃富含维生素A、B的食物,如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。